Популарноста на компјутерите и интернетот несомнено донесе големи промени во животот на луѓето, но долготрајната употреба на компјутери или читањето статии за компјутери им нанесуваат голема штета на очите на луѓето.
Но, експертите велат дека постојат неколку многу едноставни трикови што можат да им помогнат на корисниците на компјутери да ја минимизираат оваа штета - едноставно како трепкање со очите или гледање настрана.
Всушност, краткото гледање во екранот на компјутерот нема да предизвика сериозни очни заболувања, но долгото гледање во екранот кај канцелариските работници може да предизвика она што офталмолозите го нарекуваат „синдром на компјутерски вид“.
Други фактори кои влијаат на здравјето на очите вклучуваат премногу остар екран или премногу силна рефлексија при слаба осветленост и суви очи предизвикани од недоволна фреквенција на трепкање, што ќе доведе до болка и непријатност во очите.
Но, постојат неколку начини што можат да им бидат од помош на корисниците на компјутер. Еден предлог е да трепкате повеќе пати и да дозволите подмачкувачките солзи да ја навлажнат површината на окото.
За оние кои носат мултифокални леќи, ако нивните леќи не се „синхронизирани“ со екранот на компјутерот, тие се изложени на поголем ризик од замор на очите.
Кога луѓето седат пред компјутер, многу е важно да имаат доволно простор за јасно да го видат екранот на компјутерот низ мултифокалната леќа и да се осигурат дека растојанието е соодветно.
Секој мора да им даде одмор на очите од време на време додека гледа во екранот на компјутерот (правилото 20-20-20 може да се користи за да им се даде на очите соодветен одмор).
Офталмолозите, исто така, ги даваат следниве препораки:
1. изберете компјутерски монитор кој може да се навалува или ротира и има функции за прилагодување на контрастот и осветленоста
2. користете прилагодливо седиште за компјутер
3. поставете ги референтните материјали што ќе се користат на држачот за документи до компјутерот, така што нема потреба да ги вртите вратот и главата напред-назад, а очите нема потреба често да го прилагодуваат фокусот
Не постои директна врска помеѓу долготрајната употреба на компјутер и сериозната повреда на очите. Овие тврдења се неточни во однос на повредата на очите предизвикана од екранот на компјутерот или било кои посебни заболувања на очите предизвикани од употребата на очите.
Време на објавување: 09.12.2023